自然光作為家庭的秘密武器：房主如何優化光線以提升心情與生產力

今年母親節，讓我們記住： 你的愛是你的超能力。 母親以無私的愛守護家庭，用溫暖照亮每一個角落。她們的愛是終極的家庭超能力，使每一個關懷的行動都變得無比強大。 在這個特別的日子裡，Honeywell 想藉由一份真摯的禮物，向孩子和媽媽們表達我們的敬意——因為母愛的力量超越一切。 訪問 Honeywell 母親節促銷頁面 促銷詳情 以愛閃耀光芒： Honeywell 的 02E Pro 和 02E Max...

每個人在睡前都有不同的放鬆方式。有些人會閱讀小說，有些人則滑手機，還有人會練習靜心冥想或輕度伸展。無論你的睡前儀式是什麼，臥室的照明都扮演著重要角色。一盞好的落地燈不僅僅是風格的象徵——它是一個能根據你的需求幫助你放鬆或保持清醒的工具。在這篇文章中，我們將深入探討光線為何對睡眠重要、臥室中燈具的擺放位置，以及不同年齡層——青少年、上班族和長者——各自獨特的睡前照明需求。過程中，我們會穿插幾款Honeywell SmartLighting落地燈作為真實範例，描述它們的實際功能（無浮誇，只有事實），讓你了解它們如何融入這些建議。把它想像成科學支持的建議與輕鬆的睡前聊天結合。讓我們開燈開始吧！ 照明與優質睡眠 為什麼溫暖的燈光很重要 明亮的辦公室風格燈光和發光的螢幕對工作很有幫助，但對睡覺時間卻是不利的消息。光線是設定我們內部時鐘（晝夜節律）的最大外部因素。事實上，晚上明亮或偏藍的光會抑制褪黑激素，這種天然激素會讓我們感到困倦。藍光——例如 LED 燈和手機螢幕——對褪黑激素和晝夜節律的影響遠大於溫暖的長波長光。 夜晚過多明亮或偏藍的光線會欺騙你的大腦，使其誤以為是白天，從而讓入睡和保持睡眠變得更加困難。相反，黑暗會向松果體發出信號，促使其分泌褪黑激素，幫助你入睡。開燈睡覺往往會打斷睡眠週期，減少深度睡眠。即使是你的眼皮也無法完全阻擋光線（閉上眼睛還不夠）。總之：到了睡覺時間，請調暗燈光。 那這對你的床邊落地燈意味著什麼？你會想要一盞可以調光且呈現暖色調的燈。許多現代燈具都可調光，並讓你選擇色溫。暖光（約2700K–3000K，溫馨的黃白色）令人舒緩，而冷光（5000K以上）則更具活力。為了優質睡眠，當你放鬆時，請使用最暖的設定並保持亮度低。 臥室理想的落地燈擺放位置 擺放位置也很重要。一個好的經驗法則是將閱讀燈放在你需要的地方附近，但不要直接照射到你的眼睛。例如，將燈放在床邊約2到3英尺處，讓光線柔和且間接。落地燈的高度通常約為5到6英尺。如果燈太低，會刺眼；太高，可能無法很好地照亮你的書本或椅子。目標是讓燈泡大約在你坐著或躺下時的眼睛水平線上或稍高一些。 最後，考慮背景光與任務燈光。你可以在身旁放一盞小燈用於閱讀，並使用較暗、間接的燈光來營造整體氛圍。使用一些光線而非完全黑暗，在放鬆時會有所幫助，只要光線是低功率且暖色調的。帶有燈罩頂部的落地燈可以提供柔和的整體光暈（適合放鬆），而獨立的閱讀燈則可以稍微明亮且有針對性。關鍵是靈活性：可調光、可調色，以及可調位置——這些都是選擇「臥室落地燈」時應該尋找的特點，以便它能滿足多種睡前需求。 青少年照明 支持學習與護眼舒適 臥室常常兼作青少年的自習室。深夜做功課或閱讀需要明亮的光線，但青少年也重視在黑暗中感到安全。落地燈可以在這兩方面提供幫助。對於深夜學習或閱讀，明亮的全光譜光是最佳選擇，以減少眼睛疲勞。一個例子是Honeywell...

青少年的眼睛仍處於發育階段，結構和功能上與成人的視覺系統不同。隨著兒童成長，眼球的軸長逐漸增加，通常在9至10歲左右達到接近成人的水平。然而，在青春期，眼球仍然容易受到環境影響。與成人相比，青少年的調節能力（聚焦近距離物體的能力）更強，但也更容易發展成近視（由於眼球過度拉長引起）。此外，他們的晶狀體較厚且更有彈性，能更快地調整焦距。這意味著雖然青少年最初能應付長時間閱讀或使用螢幕，但隨著時間推移，他們更容易感到眼睛疲勞。 正如哈佛醫學院所強調，近年來全球近視率急劇上升。在美國，約有30%的青少年現在是近視，這一趨勢主要歸因於持續的近距離用眼活動和戶外時間減少。總結來說，雖然青少年的眼睛發育迅速且具有強大的調焦能力，但他們也更容易因不良視覺習慣而出現視力問題。相比之下，成年人的眼睛已完成發育，調節能力減弱，更容易出現與年齡相關的變化，如老花眼和乾眼症。 長時間使用螢幕對青少年眼睛的影響 隨著電子設備的廣泛使用，現今青少年經常長時間面對螢幕。美國疾病控制與預防中心（CDC）的一項調查顯示，2021年至2023年間，近一半12至17歲的青少年每天花4小時或以上在螢幕前。凱撒家庭基金會的數據進一步顯示，美國8至18歲的兒童每天平均娛樂性螢幕使用時間為7.5小時。 長時間近距離觀看電子螢幕可能會以多種方式顯著影響青少年的眼睛： 視力惡化與近視進展 長時間近距離用眼導致過度聚焦，促進眼球軸向拉長，增加近視的風險或嚴重程度。研究顯示，學業負擔較重及螢幕或閱讀時間較長的兒童，近視發生率較高且度數增加較快。全球視力護理專家確認近距離用眼活動與近視率上升之間存在強烈相關，而增加戶外活動時間則可減緩近視進展。 眼睛疲勞（視覺疲勞） 長時間盯著螢幕會導致視覺疲勞，出現乾澀、癢感、灼熱感甚至疼痛等症狀。使用螢幕時，眨眼頻率可能降低超過60%，破壞淚膜並引發乾眼症狀。美國眼科學會也指出，青少年和成人都可能經歷數位眼睛疲勞，症狀包括眼睛乾澀、眼痛、頭痛和視力模糊。雖然通常是暫時性的，但頻繁發生可能影響長期視力健康。 形成不良視覺習慣 長時間使用手機、平板電腦或電腦可能導致不良的視覺習慣——例如駝背、螢幕距離過近或過高、在不適當的光線下使用裝置，以及眨眼次數減少。這些習慣不僅會使眼睛疲勞，還可能引起頸部和肩膀不適。美國疾病控制與預防中心（CDC）警告，如果孩子經常眯眼、揉眼睛或在學習後抱怨頭痛，應該讓眼科專業人員檢查視力。 睡眠中斷 螢幕發出的藍紫光會抑制褪黑激素的分泌，干擾身體的生物時鐘。研究顯示，暴露於藍光會降低褪黑激素水平，使孩子更難入睡，導致睡眠不足和眼睛恢復不充分。 其他效果 除了眼睛健康之外，長時間使用螢幕還與青少年的肥胖、注意力問題以及焦慮和抑鬱等情緒問題有關。儘管這些是全身性的健康問題，但它們可能間接影響視覺健康——例如，因睡眠不足而加劇眼睛疲勞。...

造訪霍尼韋爾及霍尼韋爾 SUNTURALUX™ 照明背後的科學 I. 核心哲學：數位化與可持續性 在霍尼韋爾的總部，"未來產業"的願景通過兩個支柱展現出來： 智慧製造與數位化霍尼韋爾的工業物聯網（IIoT）平台實現全球生產線的實時數據整合，提高效率15%，並將停機時間減少70%。例如，其位於亞利桑那州的自動化裝配線每15秒生產一次航空航天傳感器，產量達99.98%，展示了大規模的精確性。 可持續性承諾與其2035碳中和目標一致，霍尼韋爾開創了： 氫能：其電解槽技術提高了20%的效率，為加州的氫能試點社區提供動力。 碳捕集 (CCUS)：霍尼韋爾與埃克森美孚合作，正在開發碳捕集設施，目標是每年捕集 100 萬噸二氧化碳。 II. 技術基礎：安全、材料與數位卓越...